5 минут
Как повысить энергию и не скатываться в постоянную усталость
Утро. Будильник. Вы открываете глаза с ощущением, будто вчера разгружали вагоны, хотя максимум нагрузки – перевернуться на другой бок. Рука…
Читать
Блог
Разбираем научные данные простым языком: что происходит с организмом, на что влияют нутриенты и чего от них ждать на практике.
51
статья
5 минут
Как повысить энергию и не скатываться в постоянную усталость
Утро. Будильник. Вы открываете глаза с ощущением, будто вчера разгружали вагоны, хотя максимум нагрузки – перевернуться на другой бок. Рука…
Читать
5 минут
Как улучшить самочувствие, если усталость стала постоянной
Просыпаетесь утром и чувствуете, что организм устал ещё вчера? Жизнь словно на паузе, а кофе больше не помогает? Хроническая усталость…
Читать
9 минут
Фруктаны против глютена. Кто настоящий виновник проблем с ЖКТ?
Страшилкой десятилетия можно смело назвать глютен. И аллергия на него якобы массовая, и дырявый кишечник от него, и лишний вес,…
Читать
8 минут
Признаки хорошего самочувствия и внутреннего баланса организма
Когда вы в последний раз чувствовали себя по-настоящему хорошо? Не «терпимо» и не «бывало хуже», а именно хорошо – с…
Читать
10 минут
Потом отосплюсь: что на самом деле происходит с организмом при нехватке сна
Есть такой удивительный народный миф. Звучит он примерно так: «нельзя отоспаться – нужно спать ровно по 8 часов каждый день,…
Читать
5 минут
Как повысить настроение в течение дня
Будильник звонит, а вы мечтаете, чтобы день закончился, ещё не начавшись? Интернет советует «улыбнись зеркалу» и «визуализируй успех». Примерно так…
Читать
5 минут
Неделя физической нагрузки: как распределить тренировки и восстановление
Понедельник – зал, рекордный присед, штанга летает. Вторник – повторяете. К среде тело напоминает персонажа фильма ужасов. Большинство планируют тренировочную…
Читать
5 минут
Бег и восстановление: как помочь организму после беговых тренировок
Бег – один из популярнейших видов спорта. Но большинство бегунов вкладывают все силы в тренировку, а на восстановление – ноль.…
Читать
10 минут
Процесс восстановления организма после тренировок
Представьте ситуацию: вы только что отпахали полтора часа в зале, выжали из себя все соки, буквально умерли и воскресли три…
Читать
БИОЗАРЯД Комплекс
Способствует возвращению хорошего самочувствия
3 стика — 6 ситуаций: стресс, высокая физическая нагрузка, нехватка ресурсов, ближайший перелёт, первые признаки недомогания, употребление алкоголя.
