11 минут
Нарушение сна после стресса: как снова начать высыпаться
Нарушение сна после стресса — не поломка, а предсказуемая реакция: система бодрствования осталась включённой, а рваная ночь не даёт растворить эмоциональный осадок дня.
Читать
#Стресс
Статьи блога с этой меткой. Разбираем, что происходит с организмом и что с этим делают — спокойно и со ссылками на источники.
11 минут
Нарушение сна после стресса: как снова начать высыпаться
Нарушение сна после стресса — не поломка, а предсказуемая реакция: система бодрствования осталась включённой, а рваная ночь не даёт растворить эмоциональный осадок дня.
Читать
11 минут
Как снять стресс здесь и сейчас и не довести себя до выгорания
Снять стресс мгновенно и полностью нельзя — можно укоротить его хвост и помочь организму успешно с ним справиться.
Читать
13 минут
Вред углеводов. Чем они не угодили нутрициологам на самом деле?
Застолье, тарелка с картошкой идёт по кругу. Сосед справа берёт вторую порцию мяса и отодвигает гарнир: «Углеводы не ем, от…
Читать
11 минут
Как вернуть радость к жизни после усталости и эмоционального выгорания
Суббота, одиннадцать утра. Вы отоспались, никто ничего от вас не хочет, впереди свободный день. И ничего не хочется: ни заниматься…
Читать
11 минут
Как повысить настроение при депрессии и не усугубить состояние
Утро. Вы смотрите в потолок. Дел на день – список в две страницы, а сил нет даже дойти до ванной.…
Читать
10 минут
Как восстановить организм после стресса и снова почувствовать баланс
Вроде стресс давно позади: отчёт сдан, конфликт исчерпан, самолёт приземлился. А организм после стресса будто не получил это уведомление –…
Читать
11 минут
Как восстановить нервную систему после стресса
Короткий ответ на вопрос, как восстановить нервную систему после стресса, звучит почти обидно: дать организму сон, движение, паузу и ресурсы…
Читать
10 минут
Как уснуть взрослому человеку, если мучает бессонница
Три часа ночи, потолок изучен до последней трещины, а сон так и не пришёл. Утром снова кофе, раздражительность и вопрос…
Читать
10 минут
Причины головной боли: от усталости и стресса до нарушений режима
По данным глобального анализа Lancet Neurology (GBD 2023), активная головная боль беспокоит примерно половину населения планеты ежегодно, мигрень – около…
Читать
БИОЗАРЯД Комплекс
Способствует возвращению хорошего самочувствия
3 стика — 6 ситуаций: стресс, высокая физическая нагрузка, нехватка ресурсов, ближайший перелёт, первые признаки недомогания, употребление алкоголя.
