8 минут
Признаки хорошего самочувствия и внутреннего баланса организма
Когда вы в последний раз чувствовали себя по-настоящему хорошо? Не «терпимо» и не «бывало хуже», а именно хорошо – с…
Читать
Блог
Разбираем научные данные простым языком: что происходит с организмом, на что влияют нутриенты и чего от них ждать на практике.
57
статей
8 минут
Признаки хорошего самочувствия и внутреннего баланса организма
Когда вы в последний раз чувствовали себя по-настоящему хорошо? Не «терпимо» и не «бывало хуже», а именно хорошо – с…
Читать
10 минут
Потом отосплюсь: что на самом деле происходит с организмом при нехватке сна
Есть такой удивительный народный миф. Звучит он примерно так: «нельзя отоспаться – нужно спать ровно по 8 часов каждый день,…
Читать
5 минут
Как повысить настроение в течение дня
Будильник звонит, а вы мечтаете, чтобы день закончился, ещё не начавшись? Интернет советует «улыбнись зеркалу» и «визуализируй успех». Примерно так…
Читать
5 минут
Неделя физической нагрузки: как распределить тренировки и восстановление
Понедельник – зал, рекордный присед, штанга летает. Вторник – повторяете. К среде тело напоминает персонажа фильма ужасов. Большинство планируют тренировочную…
Читать
5 минут
Бег и восстановление: как помочь организму после беговых тренировок
Бег – один из популярнейших видов спорта. Но большинство бегунов вкладывают все силы в тренировку, а на восстановление – ноль.…
Читать
10 минут
Процесс восстановления организма после тренировок
Представьте ситуацию: вы только что отпахали полтора часа в зале, выжали из себя все соки, буквально умерли и воскресли три…
Читать
12 минут
Как быстро восстанавливаются нервы после физических нагрузок
Представьте: вы отпахали в зале как проклятый, ноги гудят, руки не поднимаются, и вы думаете – «завтра буду как огурчик».…
Читать
10 минут
Кофе: зелье дьявола или аптека в чашке?
Вы просыпаетесь и привычным жестом засыпаете в кружку ароматный кофе. Параллельно — методично проглатываете горсть капсул: витамин D, магний, железо,…
Читать
10 минут
Как организм реагирует на стресс: от внутреннего напряжения до физической усталости
Вы когда-нибудь замечали, что перед важным совещанием внезапно хочется в туалет, а сердце бьётся, как у селедки, улепетывающей от акулы?…
Читать
БИОЗАРЯД Комплекс
Способствует возвращению хорошего самочувствия
3 стика — 6 ситуаций: стресс, высокая физическая нагрузка, нехватка ресурсов, ближайший перелёт, первые признаки недомогания, употребление алкоголя.
