11 минут
Повышение личной мотивации: как вернуть внутренний интерес
«Мотивация» – любимое слово инфокоучей, тренеров по успеху и авторов книг с обложками в духе «встань и беги, тряпка». За…
Читать
Блог
Разбираем научные данные простым языком: что происходит с организмом, на что влияют нутриенты и чего от них ждать на практике.
57
статей
11 минут
Повышение личной мотивации: как вернуть внутренний интерес
«Мотивация» – любимое слово инфокоучей, тренеров по успеху и авторов книг с обложками в духе «встань и беги, тряпка». За…
Читать
9 минут
Продукты, повышающие энергию и работоспособность
Представьте, что вы заправляете спортивный автомобиль дизелем «потому что так делали деды». Двигатель выразит своё мнение незамедлительно. Примерно то же…
Читать
9 минут
Как повысить либидо и восстановить внутренний баланс организма
Ваш организм — высококвалифицированный менеджер с бесконечным списком приоритетов. Иммунитет, гормоны, воспаление, нейромедиаторы, регенерация клеток. В отдельном разделе этого списка…
Читать
10 минут
Как питание влияет на хорошее самочувствие
Каждое утро вы стоите перед холодильником и принимаете решение, которое определит ваш день. Нет, это не выбор между добром и…
Читать
10 минут
Продукты, повышающие настроение: что действительно влияет на эмоциональное состояние
Картина знакома каждому: день не задался, начальник – негодяй, кот смотрит с осуждением, и рука сама тянется к шоколадке. Мозг…
Читать
5 минут
Какие физические нагрузки допустимы в период восстановления
Температура нормализовалась, кашель отступил – и вы готовы покорять мир. Логичный порыв: бежать в зал. Стоп. Именно здесь большинство совершают…
Читать
10 минут
Питание для восстановления после тренировки: наука против мифов
Вы только что отпахали полтора часа в зале. Пот стекает ручьями, футболка мокрая, ноги предательски подгибаются, а в голове одна…
Читать
6 минут
Что пить после тренировки для восстановления: разбор без мифов
Вы вышли из зала. Футболка мокрая, ноги дрожат, а в голове одно: «Что выпить, чтобы не умереть?» Рынок спортпита предлагает…
Читать
5 минут
Как избавиться от похмелья и быстро прийти в себя
Утро после застолья. Головная боль, тошнота, сушняк. Поздравляю, у вас похмельный синдром. Обзор Roberts et al. (2022) в журнале Addiction…
Читать
БИОЗАРЯД Комплекс
Способствует возвращению хорошего самочувствия
3 стика — 6 ситуаций: стресс, высокая физическая нагрузка, нехватка ресурсов, ближайший перелёт, первые признаки недомогания, употребление алкоголя.
