5 минут
К чему приводит недосып: влияние на энергию, концентрацию и общее состояние
Будильник верещит в шесть утра, а вы лежите и искренне не понимаете – кто, зачем и почему придумал утро. Знакомо?…
Читать
#Сон
Статьи блога с этой меткой. Разбираем, что происходит с организмом и что с этим делают — спокойно и со ссылками на источники.
5 минут
К чему приводит недосып: влияние на энергию, концентрацию и общее состояние
Будильник верещит в шесть утра, а вы лежите и искренне не понимаете – кто, зачем и почему придумал утро. Знакомо?…
Читать
5 минут
Можно ли пить снотворное и в каких случаях стоит искать альтернативы
Бессонница – это когда лежишь в темноте, считаешь овец, а они начинают считать тебя. По данным метаанализа 2025 года (BMC…
Читать
5 минут
Как подготовиться к смене часовых поясов и снизить нагрузку на организм
Прилетели в отпуск и вместо пляжа мечтаете уснуть лицом в диван на ресепшн? Поздравляю – вы познакомились с джетлагом. Тело…
Читать
10 минут
Потом отосплюсь: что на самом деле происходит с организмом при нехватке сна
Есть такой удивительный народный миф. Звучит он примерно так: «нельзя отоспаться – нужно спать ровно по 8 часов каждый день,…
Читать
9 минут
Как понять, что у тебя недосып: основные признаки и сигналы организма
Знаете, что общего у зомби из фильмов ужасов и офисного планктона в понедельник утром? Оба не спали достаточно. Только зомби…
Читать
БИОЗАРЯД Комплекс
Способствует возвращению хорошего самочувствия
3 стика — 6 ситуаций: стресс, высокая физическая нагрузка, нехватка ресурсов, ближайший перелёт, первые признаки недомогания, употребление алкоголя.
