Наш блог

• 

  Как повысить энергию и не скатываться в постоянную усталость Утро. Будильник. Вы открываете глаза с ощущением, будто вчера разгружали вагоны, хотя максимум нагрузки – перевернуться на другой бок. Рука...

  01.04.2026

  172

  5 минут чтения

  • #ВосстановлениеОрганизма
  • #Самочувствие
• 

  Как улучшить самочувствие, если усталость стала постоянной Просыпаетесь утром и чувствуете, что организм устал ещё вчера? Жизнь словно на паузе, а кофе больше не помогает? Хроническая усталость...

  30.03.2026

  131

  5 минут чтения

  • #ВосстановлениеОрганизма
  • #Самочувствие
• 

  Фруктаны против глютена. Кто настоящий виновник проблем с ЖКТ? Страшилкой десятилетия можно смело назвать глютен. И аллергия на него якобы массовая, и дырявый кишечник от него, и лишний вес,...

  26.03.2026

  192

  9 минут чтения

  • #ЖКТ
  • #Питание
• 

  Признаки хорошего самочувствия и внутреннего баланса организма Когда вы в последний раз чувствовали себя по-настоящему хорошо? Не «терпимо» и не «бывало хуже», а именно хорошо – с...

  26.03.2026

  152

  8 минут чтения

  • #ВосстановлениеОрганизма
  • #Настроение
• 

  Потом отосплюсь: что на самом деле происходит с организмом при нехватке сна Есть такой удивительный народный миф. Звучит он примерно так: «нельзя отоспаться – нужно спать ровно по 8 часов каждый день,...

  17.03.2026

  185

  10 минут чтения

  • #Самочувствие
  • #Сон
• 

  Как повысить настроение в течение дня Будильник звонит, а вы мечтаете, чтобы день закончился, ещё не начавшись? Интернет советует «улыбнись зеркалу» и «визуализируй успех». Примерно так...

  17.03.2026

  102

  5 минут чтения

  • #Настроение
  • #Самочувствие
• 

  Неделя физической нагрузки: как распределить тренировки и восстановление Понедельник – зал, рекордный присед, штанга летает. Вторник – повторяете. К среде тело напоминает персонажа фильма ужасов. Большинство планируют тренировочную...

  17.03.2026

  118

  5 минут чтения

  • #ВосстановлениеПослеТренировки
  • #ФизическаяНагрузка
• 

  Бег и восстановление: как помочь организму после беговых тренировок Бег – один из популярнейших видов спорта. Но большинство бегунов вкладывают все силы в тренировку, а на восстановление – ноль....

  17.03.2026

  315

  5 минут чтения

  • #ВосстановлениеОрганизма
  • #ВосстановлениеПослеТренировки
• 

  Процесс восстановления организма после тренировок Представьте ситуацию: вы только что отпахали полтора часа в зале, выжали из себя все соки, буквально умерли и воскресли три...

  17.03.2026

  131

  10 минут чтения

  • #ВосстановлениеОрганизма
  • #ВосстановлениеПослеТренировки