Наш блог

• 

  Смена часовых поясов: как она влияет на сон, энергию и самочувствие Самолет приземляется в Бангкоке, трап подают на +32 °C, а тело убеждено, что сейчас московская ночь и пора закопаться под...

  20.05.2026

  239

  11 минут чтения

  • #Самочувствие
  • #СменаЧасовыхПоясов
• 

  Причины головной боли: от усталости и стресса до нарушений режима По данным глобального анализа Lancet Neurology (GBD 2023), активная головная боль беспокоит примерно половину населения планеты ежегодно, мигрень – около...

  18.05.2026

  189

  10 минут чтения

  • #ГоловнаяБоль
  • #Сон
• 

  Восстановление клеток печени: как организм справляется с нагрузкой и что ему помогает Представьте сотрудника, который работает 24/7, фильтрует всё, что вы отправляете в ЖКТ, обезвреживает яды, синтезирует белки крови, участвует в 500+...

  16.05.2026

  310

  11 минут чтения

  • #ВосстановлениеОрганизма
  • #Печень
• 

  Повышение личной мотивации: как вернуть внутренний интерес «Мотивация» – любимое слово инфокоучей, тренеров по успеху и авторов книг с обложками в духе «встань и беги, тряпка». За...

  14.05.2026

  146

  11 минут чтения

  • #Мотивация
  • #Настроение
• 

  Продукты, повышающие энергию и работоспособность Представьте, что вы заправляете спортивный автомобиль дизелем «потому что так делали деды». Двигатель выразит своё мнение незамедлительно. Примерно то же...

  12.05.2026

  141

  9 минут чтения

  • #Питание
  • #Самочувствие
• 

  Как повысить либидо и восстановить внутренний баланс организма Ваш организм — высококвалифицированный менеджер с бесконечным списком приоритетов. Иммунитет, гормоны, воспаление, нейромедиаторы, регенерация клеток. В отдельном разделе этого списка...

  10.05.2026

  158

  9 минут чтения

  • #ВосстановлениеОрганизма
  • #Либидо
• 

  Как питание влияет на хорошее самочувствие Каждое утро вы стоите перед холодильником и принимаете решение, которое определит ваш день. Нет, это не выбор между добром и...

  08.05.2026

  99

  10 минут чтения

  • #Питание
  • #Самочувствие
• 

  Продукты, повышающие настроение: что действительно влияет на эмоциональное состояние Картина знакома каждому: день не задался, начальник – негодяй, кот смотрит с осуждением, и рука сама тянется к шоколадке. Мозг...

  06.05.2026

  93

  10 минут чтения

  • #Настроение
  • #Питание
• 

  Какие физические нагрузки допустимы в период восстановления Температура нормализовалась, кашель отступил – и вы готовы покорять мир. Логичный порыв: бежать в зал. Стоп. Именно здесь большинство совершают...

  03.05.2026

  137

  5 минут чтения

  • #ВосстановлениеОрганизма
  • #ФизическаяНагрузка