11 минут
Как повысить настроение при депрессии и не усугубить состояние
Утро. Вы смотрите в потолок. Дел на день – список в две страницы, а сил нет даже дойти до ванной. И фоном крутится вежливый совет из интернета: «просто мысли позитивно». Отвечаю сразу. Как повысить…
Читать
#Нервная система
Статьи блога с этой меткой. Разбираем, что происходит с организмом и что с этим делают — спокойно и со ссылками на источники.
11 минут
Как повысить настроение при депрессии и не усугубить состояние
Утро. Вы смотрите в потолок. Дел на день – список в две страницы, а сил нет даже дойти до ванной. И фоном крутится вежливый совет из интернета: «просто мысли позитивно». Отвечаю сразу. Как повысить…
Читать
11 минут
Как восстановить нервную систему после стресса
Короткий ответ на вопрос, как восстановить нервную систему после стресса, звучит почти обидно: дать организму сон, движение, паузу и ресурсы…
Читать
10 минут
Как уснуть взрослому человеку, если мучает бессонница
Три часа ночи, потолок изучен до последней трещины, а сон так и не пришёл. Утром снова кофе, раздражительность и вопрос…
Читать
5 минут
Можно ли пить снотворное и в каких случаях стоит искать альтернативы
Бессонница – это когда лежишь в темноте, считаешь овец, а они начинают считать тебя. По данным метаанализа 2025 года (BMC…
Читать
12 минут
Как быстро восстанавливаются нервы после физических нагрузок
Представьте: вы отпахали в зале как проклятый, ноги гудят, руки не поднимаются, и вы думаете – «завтра буду как огурчик».…
Читать
10 минут
Как организм реагирует на стресс: от внутреннего напряжения до физической усталости
Вы когда-нибудь замечали, что перед важным совещанием внезапно хочется в туалет, а сердце бьётся, как у селедки, улепетывающей от акулы?…
Читать
БИОЗАРЯД Комплекс
Способствует возвращению хорошего самочувствия
3 стика — 6 ситуаций: стресс, высокая физическая нагрузка, нехватка ресурсов, ближайший перелёт, первые признаки недомогания, употребление алкоголя.
